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张常宁不仅在主攻阵地训练,而且每天都在接待阵地训练。看来郎局长对接发球位的进攻不是满意,主接发球位龚翔宇的压力也不小。

第一关和防守都必须过关。同时,他们还分别采访了主教练郎平和一些关键球员。面对如果没有出色的六轮传球,随队拍摄姑娘们的训练,多家中央媒体纷纷进入中国女排训练大厅,以及高水平的防守技术,中国女排的曝光率相当不错,郎道并不放心使用。因此要想成为中国队一名合格的接待员,

从媒体流出的视频和照片中,我们可以看到很多关口。例如,郎主任密切注意主攻、接发球和自由人的一传和防守;还有主攻和自由人的下一传和防守,各司其职,默契配合;还有次攻在拦网摔倒后,要注意带球,自觉参与在传球训练中,等等。

幸运的是,明年的东京奥运会还有一年多的时间,对于大的刘,时间是宝贵并且是有限的。第一次传球和防守是生命线和敲门砖,如果他们能在逆袭的位置上。祝祝刘晏好运!

小宇的一传和防守水平正在提高,但她在第二位置的进攻至少之前还达不到郎岛的要求。粉丝们会问,刘晏韩寒一直没有发展到接球的位置,我们可以试一试吗?

在世界强队中,似乎只有中国队有着特殊的打法。由于世界级主攻朱婷的存在,中国队最强的进攻点是主攻,而不是反击。当球队遇到困难时情况下,朱婷也需要从前排到后排,始终保持进攻状态。

我之前说过,要保证朱婷的进攻,在中国打球的前提是要有6轮一传的能力和出色的防守技巧。在这个阶段你有刘晏的能力吗?所以,如果刘的大传球和防守仍然没有提高,她几乎不可能想到逆袭成功。

国家队集训的十八大名单中,为什么只有龚翔宇和春蕾,很容易理解,因为他们的一传和防守水平都是中国最好的。

当时杨方旭受伤,龚翔宇还太小,派张常宁担任主力确实起到了奇迹般的效果,特别是在与巴西女排的决战中,张常宁作为支撑位置。

问题是,你能确定有龚翔宇和曾春蕾吗?显然,郎主任并不太放心。因此在与强队比赛时,郎道采取全员作战的策略。在郎道看来,所有的主要攻击者都是后备人选,毕竟没有办法。

其中,有一组照片,这是在2号阵地接受攻击训练的照片,张常宁,龚,翔宇,甚至刘晓彤都在第二阵地训练进攻,这是什么信号?

如果要说第二位最方便、最灵活的主攻是张常宁,这已经在里约奥运会上得到了证明。自从里约奥运会四分之一决赛以来,郎朗导演一直将张常宁固定在接球位置。

由于中国队需要朱婷进攻,下一次朱婷传球的次数必然减少,因此必须承担大量的首传和防守任务,这是中国队的特点。

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22日上午,一项由武汉人首创,旨在预防控制、改善青少年视力、推广普及乒乓球运动的全新赛事——武汉首届“乒视力”乒乓球赛在武汉全民健身中心开幕。原地颠球、对墙抛球……像儿时游戏一样简单便捷好玩,而且经权威专家和专业机构证实,这样的运动形式可以帮助解决青少年预防、控制视力低下的难题。

22日上午,长江日报记者在现场随机采访了惠康里小学乒乓球队的队员们。9岁的秦瑞杰已经坚持了3年的乒乓球训练,他的颠球成绩是107个,对墙抛球成绩是35个。10岁的刘雨菲的成绩是颠球118个,抛球109个。秦瑞杰说话像个大人,喜欢带上“必须的”。他说,“我们为了比赛最近每天都在家专门练了颠球和抛球,比赛项目比以前简单得多。对视力必须的好啊,你看球这么小,眼睛随着它要转来转去,对保护视力必须的有好处。”

为什么推出这样一项新型的乒乓球赛事?市乒乓球、羽毛球、网球运动管理中心相关负责人说,针对中小学生视力普遍下降的问题,市体育局、市教育局先后多次召开研讨会,征求专家意见,最终决定通过降低乒乓球比赛门槛,专门开设首届“乒视力”比赛。“降低参赛门槛,就是要攻关预防青少年视力低下,改善中小学生视力下降的难题,同时起到促使更多的中小学生参与乒乓球运动,培养他们的运动兴趣,从而达到推广乒乓球运动的目的。”他说。

汪杰介绍,相关医学机构研究证明,乒乓球、羽毛球、网球等小球运动是所有体育项目中改善视力效果最明显的运动。而乒乓球又是小球运动中往返球速最快、落点旋转变化最多的项目,这就要求选手两眼紧盯乒乓球,通过聚焦乒乓球,进行远近、上下交替的练习,训练孩子的眼肌调节能力,同时缓解睫状肌的紧张状态,使其放松和收缩,从而加速眼部血液循环,提高眼睛的视敏度,消除疲劳,起到有效预防近视的作用。“武汉率先在国内开展‘乒视力’赛事,说明武汉在通过乒乓球运动预防、控制青少年视力低下的工作中走在了全国前列。”

本次比赛的成功举办,让武汉大学体育学院教授汪杰十分欣慰。他说,武汉大学从1999年就通过公开发表论文,率先在国内倡导开设原地颠球和对墙抛球两个项目的乒乓球比赛,通过推广乒乓球运动,达到改善青少年视力的目的,并在2018年成功申请成为省重点科研项目课题。

长江日报记者22日在比赛现场看到,本次比赛和传统的乒乓球比赛完全不一样,设置的比赛项目均为基本功,分别为基本功团体竞赛项目原地颠球和对墙抛球、基本功个人竞赛项目正手攻球、传校团体竞赛项目正手对攻(上旋)和反手推/拨(上旋)。其中原地颠球项目,要求选手在指定方块区域内颠球,球落地或脚出界均视为比赛结束,对墙抛球同样要求选手站在指定方块区域内,对着墙上圆圈区域击球,击球过程中人、球出界或球落地,均视为完成一次比赛,“这就是我们小时候一个人找不到球台的时候,拿着乒乓球拍自己娱乐的游戏,现在成了改善视力的正式比赛,这个创意挺棒!”一位家长点赞说。

武汉市青少年视力低下防制(预防控制)中心公共服务部部长徐婷在接受采访时表示,2020年中小学生近视统计数据显示,因为在家上了半年网课的原因,武汉中小学生总体近视率比2019年增加了6.99%。

“我身边的武汉队队员,只要是从五六岁开始打乒乓球的人,视力都非常好,包括看到的国家队队员,武汉乒乓球队主教练沈博林证实,没有听说谁戴了隐形眼镜”。很少有视力低下的情况发生,

在现场看了比赛后,徐婷说,乒乓球运动和目前中小学推行的眼保健操原理一样,都是通过运动眼球来调节眼球晶状体的张性和睫状肌的收缩力,但乒乓球运动更容易激发孩子的兴趣,同时起到强身健体的作用。“原地颠球、对墙抛球这两个比赛项目简单便捷,非常适合孩子在玩的过程中起到保护视力的效果,值得在中小学中推广普及,希望这样的比赛能一直坚持办下去。”

惠康里小学由该校副校长罗浩带队参赛,足以看出该校对比赛的重视。罗浩介绍,学校乒乓球特色班有45个孩子坚持乒乓球训练,视力都保持得不错。“这次比赛项目设置相对简单容易,很多乒乓球初学者都会,也积极报名参赛。”

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训练流程:(1)训练开始后,发起训练的球员慢慢在圈外绕着球员慢跑。(2)当他拍打任意一名组成圆圈的球员后,被拍的球员马上启动对其进行抓捕。在围球员所组成的圈快速跑动一圈后,快速占领追捕者原来的位置即算胜利。而如果被捉捕者抓到,则仍然做为下一次被追捕的目标在圈外慢跑。

训练目的:在达到热身效果的同时,训练球员对于场地、人以及低平球的空间感与位置感。

训练场地:在15X15米的训练区域内进行训练。将球员分成两组,其中一组球员持球。两组相隔2至3米相向站立。教练员站在无球组一侧。

训练目的:在达到热身效果的同时,训练球员对于场地、人以及高球的空间感与位置感。

训练重点:除了守门员外,没有其它位置限制。两个球门得分均等。守门员根据情况,积极的归位,向左或右移位,出击守门。鼓励球员之间,尤其是防守球员和守门员之间积极的语言交流。

训练流程:(1)训练开始时,所有球员在训练区域内自由运球。教练员可以口令要求球员使用左或右脚运球。(2)当教练员发出指示后,所有球员尽快运球找寻一个与自己队服颜色一致且无人占领的训练环,进入后将球高举过头顶或坐在球上。每次都会有若干球员被遗落在训练环外。这时,教练员要做的就是好好“奖励”他们一下了。

训练重点:上身尽量保持打开和挺直,尽量双脚能平衡得到练习。移动速度根据教练随时调整,将球踢出和踢回尽量控制住力量和方向。鼓励球员之间语言沟通关于力度、方向、姿势等。

训练流程:(1)训练开始后,无球组球员依照教练员的速度向对侧区域底线推进。持球组球员将球用半高的方式扔给无球球员。(2)无球球员不做停球,直接用脚弓、膝盖等任何足球运动允许触球的部位将球回传回去,至底线后两队角色互换。

训练场地:训练场地为20×20米的区域。在场地的4个角落 ,分别用标志桶划出1个能容纳所有训练球员站立的区域。每名球员一球。

训练流程:(1)训练开始后,两名球员进行相互间的传球。两名球员间的相互传球要做到:传球球员要根据无球球员的跑动位置进行传球,且每次传球所穿过的是与来球时所不同的摆放在两人之间的小球门。(2)同时,教练员可以要求球员在完成每次传球时使用不同的部位接球和出球(左脚接球右脚出球与右脚接球与左脚出球交替进行)。

训练场地:在20X20米的训练区域内进行训练。安排一名球员作为游戏的发起者,其余所有球员围成一个圈。

训练目的:此练习,训练球员运球时观察场上情况习惯与合理选择位置、训练环的判断能力。

训练场地:每两名球员持一球组成一组。每组的两名球员间隔2至3米,在两名球员之间用四个标志盘摆出三个小球门。

训练流程:(1)训练开始后三组球员分别站在三个点位上。三支队伍的第一名球员依次完成射门。其中,A点球员要求用手托球后让球自然下落触地弹起后进行右脚凌空抽射打门;B点球员则是在后侧标志盘带球至前侧标志盘后起脚射门;而C点球员则被要求用手托球后让球自然下落触地弹起后进行左脚凌空抽射打门。(2)每队球员在该点均完成射门后交换三支队伍的射门点位。当每支队伍的每名球员在每个点位都完成射门后统计取得进球最多的球队获得本项训练的胜利。

训练目的:本阶段训练重在培养孩子的自我意识,以及对身体的控制和空间感的强化,良好定型基本技能。

训练流程:(1)训练开始时,所有球员在区域内自由运球慢跑。当教练员口令喊:火灾,所有球员快速运球到任意角落的区域,逃避火灾。当教练员口令喊:闪电,所有球员停球,将身体趴在场地上。(2)当教练员口令喊:洪水,所有球员双手支撑球上,双脚着地,拱起作桥状。当教练员口令喊:台风,两个球员组合,一人将另外一人背起。

训练流程:(1)训练开始后,持球组球员依照教练员的速度向对侧区域底线推进并将球用高抛的方式扔给另一队球员,另一队球员倒退接球。(2)另一队球员接球后采用相同的方式将球回抛给对方,至底线后两队角色互换。

训练流程:(1)训练开始后,持球组球员依照教练员的速度向对侧区域底线推进并将球用低平的方式扔给另一队球员,另一队球员倒退接球。(2)另一队球员接球后采用相同的方式将球回传给对方,至底线后两队角色互换。

训练场地:在15X15米的场地内进行训练,将球员等分成三队,每名球员持一球,安排一名守门员把守球门。在区线及半圆弧区域分别如图所示设立三个标志盘做为射门点。

训练场地:在15X15米的训练区域内进行训练。将球员分成两组,其中一组球员持球。两组相隔2至3米相向站立。教练员站在持球组一侧。

训练场地:在15X15米的训练区域内进行训练。将球员分成两组,其中一组球员持球。两组相隔2至3米相向站立。教练员站在持球组一侧。

训练目的:此练习,训练球员在不同位置,使用不同的方式和脚完成射门的能力。

训练目的:此练习,训练球员最为基础的传球基本功的同时,帮助球员养成传球前抬头观察队友位置的良好习惯。

训练场地:在20×20米的场地范围内进行训练。在场地上放置直径半米左右的训练环,训练环的颜色至少3种。训练环数量比参加训练的球员人数少2至3个。将球员分成与训练环颜色相同的组并穿上对应色分队服,每名球员一球。

训练目的:通过每方两个球门的方式,使球员能够体会到为了使进攻变得相对容易,充分利用场地的宽度的重要性,使球员不再向初始阶段那样扎堆、懂得更加合理的利用空间。对于守门员位置的限制,训练守门员观察,判断、选位的习惯。作为防守的队伍,时刻要留意人员占据较少的那边,防止对方球员的突然插上得球射门,形成防守球员彼此之间自发的呼应、指挥和保护意识。

训练目的:此练习,训练球员注意力及爆发力。慢速跑动中的突然加速,是日后比赛中根据场上情况随时调整速度的基础训练。

训练重点:两名球员时刻观察教练,使队伍始终按照教练的速度。上身尽量保持打开让视野开阔。后退跑的球员要时刻注意身后,以及自己的跑动路线、跑动速度、步伐等尽量与教练一致。

训练目的:在达到热身效果的同时,训练球员对于场地、人以及半高球的空间感与位置感。

训练重点:教练口令清晰。球员反应快速并且动作完成到位。根据口令指示,练习各类运球、停球、启动快速运球、变向等技术动作的衔接和转换。

训练场地:在25X25米的场地进行训练赛。两队对抗,每支球队同时防守两个球门。当球进入对方场地,守门员必须回到本方A区域内待命。防守时或球在本方半场,守门员可以出区域移动。

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训练重点:随时观察自己与各海岛的位置、周边球员的情况以及快速根据信号反应训练。

训练重点:上身尽量保持打开和挺直,尽量双脚能平衡得到练习。移动速度根据教练随时调整,将球抛出和踢回尽量控制住高度和方向。鼓励球员之间语言沟通关于力度、方向、姿势等。

训练重点:在设立的三个射门位置进行不同脚、不同情况下的射门练习,能够更加均衡的锻炼球员左右脚及处理不同来球时的射门能力。通过分组比赛的形式,能有效地刺激球员的求胜欲望,迫于压力下的射门也是从此阶段的训练中需要一点一滴让球员感受和适应的。

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