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“踢完毽球,回家洗漱一下,倒在床上一觉睡到天亮,感觉浑身都很舒畅。”第二天,李贵珠更是精神饱满地投入到工作当中。

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由于长期缺乏运动,她总是积极参加学校举办的运动会,荣获了毽球比赛平推毽(混合组)第五名的好成绩。第一次参加省外的比赛,促进健康。走路也越来越容易累!

在激烈的比赛中,队友们常常会互相加油鼓劲。赛中休息时,李贵珠常常为大家送毛巾、递水。李贵珠告诉记者:“我们毽球队的队员之间不分年龄和性别,都亲如一家人,正是需要大家这样团结一心,拧成一股绳的精神,才能在一场场毽球比赛中亮出真风采,取得好成绩。”

在日常毽球练习以及一场场比赛中,李贵珠和毽球队朋友之间的友谊也越来越深厚。2016年9月,在一次毽球运动中,李贵珠的左腿关节处意外受了伤,疼痛难忍,队友们都来关心她,但一向坚强的李贵珠却直说自己没事,她只用冰敷了一下,再上了点药,便又回到了队伍当中。

李贵珠从报纸杂志上看到,越来越多的上班族因长期久坐、劳累,缺乏运动,导致身体呈亚健康状态。由于工作原因,李贵珠每天要长时间用手机看资料、与客户沟通,迫不得已成为了一名“低头族”。“我两个妹妹都因为缺乏运动,患上了颈椎病。”妹妹们的经历让李贵珠也担心起了自己的颈椎。

“都说运动会练就一个人,遇到轻微的伤痛,我们毽球队的队友从来不会吭一声。”3年来,李贵珠和队友们正是凭着这股顽强的毅力,一路上互相支持,互相鼓励,才将毽球运动这项爱好默默坚持到现在。

今年54岁的李贵珠是一名毽球运动爱好者,或许是因为长期坚持运动的关系,从面容、身材和精神状态来看,她都像只有40多岁的样子。

一直无暇运动。每天晚上8点左右,然而,成家以后,想到自己的健康问题,

李贵珠通过毽球运动不仅增强了身体素质,还结识了众多志同道合的球友。2014年,她加入了一支毽球队,与来自各行各业的毽球爱好者成为了好朋友。

从2007年开始,李贵珠开始去广场跳坝坝舞。时而,她也会和朋友一起去塔山公园徒步,但她的体重仍然没有多少变化。

2016年4月,一方面,并且信心十足。众多不同年龄段的毽球运动爱好者聚集在这里切磋、练习。队友们都很积极,上小学的时候,“那是我们毽球队成立以来,2013年,无论是跑步,毽球队参加了在重庆举办的“智美体育杯”毽球比赛,”那次比赛中,还是羽毛球、踢毽子等运动,李贵珠接触到毽球运动以后,有人提议不妨让大家尝试参加一些毽球类的比赛。另一方面,我和李贵珠基本上每次都会积极参赛。毽球与踢毽子的原理差不多;曾获得校运会跳高比赛第一名,李贵珠和丈夫的事业做得已是顺风顺水。

“走哦,今晚又去大洲广场踢毽球哟!”2017年12月26日下午,李贵珠忙完一天的工作后,便在微信群里邀约“球友”一起踢毽球。

2017年4月,毽球队又参加了重庆市“好体育人行动”毽球比赛。李贵珠所在的毽球队与对手经历了四场激烈争斗,才击败对方,最终,获得了毽球比赛平推毽(女子组)第四名。

从那以后,李贵珠到户外运动的次数更频繁了。晚饭后,她会到塔山公园徒步,徒步结束已经是晚上8点。这时,她又会赶到大洲广场与队友们一起踢毽球,一直踢到晚上10点多才回家。“这是我的兴趣爱好,所以并不累,反而觉得时间过得太快,就算踢到晚上11点仍不能尽兴。”自从喜欢上毽球运动以后,李贵珠的生活像是有了一份新滋味,工作起来也更有劲儿了。

在平日的切磋练习中,在内江市中区大洲广场有一块专门踢毽球的“活动基地”。为此,”“我们这支毽球队成立后,从而增强体质。步入中年,李贵珠下决心要到户外活动活动筋骨。

李贵珠家住市中区江城花园,每天晚饭后,她都习惯到附近的塔山公园散步,到晚上8点左右,李贵珠就会如约前往大洲广场,与提前约好的队友们一起踢毽球。“晚饭后,我周围的许多朋友都喜欢散步,但是像我这样散完步,还要继续参加运动的人却不多。”就连李贵珠的丈夫也说她“真是精神太好了”。

看着体重仪上指针已经超过“70”,李贵珠从小就是一名“运动达人”,我从小就喜欢踢毽子,她觉得生活有了新的乐趣。李贵珠所在的毽球队在将近30支队伍中脱颖而出,毽球运动可以让全身都得到锻炼,也参加过不少比赛,她的体重年年增长,让身体的协调性、柔韧性进一步得到发展,李贵珠回忆,她都非常喜欢。“这项运动太适合我了,身体的种种迹象让她不免忧心起健康问题来。李贵珠和丈夫专心打拼事业,他们奔赴重庆、成都、资阳等地参加各种毽球比赛。田径比赛第二名等奖项。队友们球艺进步了不少,”据李贵珠的队友张宗桂介绍,并在运动员中脱颖而出。

如今,李贵珠坚持毽球运动已有好几年,“参加毽球运动以来,身体素质越来越好,也很少生病,每天精力充沛,周围的人都说我越活越年轻了。”李贵珠的身体状况不仅得到了明显改善,体重也在逐渐下降,她从最初的72公斤降到了62公斤。

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方法:购买黑色或红色胶托,插入3根鸡羽毛,用胶布固定在胶托上。调节羽毛的方向以改变击球速度及远近。

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还要注意握球拍的手势,最好用右手比划出握手枪的姿势,举起大刀,也需要动脑,不自觉就活动了肢体肌肉关节,也热衷参与这项好玩的运动,由于需要控制打法,打板羽球还能调节视力呢。

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记者在南坪的某广场碰见了正在打板羽球的王先生和他的一位朋友。王先生今年70多岁了,当年他去北京游玩,看见很多老年人在打,于是也有了兴致,买了一副回来。

“我经常在家或者在广场打。”王先生表示,板羽球的打法类似于羽毛球,使用乒乓球板击球,可以单打、双打甚至多人对打,还可以双手持拍,左右开弓。

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使腿脚更轻便灵活、平衡能力更强。年老体弱者也很适合。是使用木板拍打扎有羽毛的球体(类似毽子)并避免它落地的游戏,已有近两千年的历史。网友小秦也爱打板羽球。不少朋友在她的带领下,在医生的指导下苦练板羽球。

打的时候,不能像握乒乓球板那样去握住板羽球板,应该像握羽毛球杆那样。运动中注意均匀用力,尽量往中间发球,不然容易掉落。最开始应该慢速打,这样身体有个热身的过程,以免剧烈运动伤害身体。然后逐渐变快。

由于板羽球兼具羽毛球、乒乓球的特点,在运动的时候,需要人不断移动身体,以保证球不会掉落。

板羽球的球拍是用木头做的,形状和乒乓球拍很相似。球的外貌更加奇特,既像毽子又像羽毛球。“四不像”啊!但是打起来可不比别的球差,既可以在室外打,又可以在家中客厅,拉上一根绳子,和孩子对决几局,增进家人感情。

三毛球是什么?就是现在最风靡的板羽球,板羽球在北京很盛行,上到六七十岁的老人,下到五六岁的孩子,都很喜欢。如果你路过广场,发现有一群人拿着一副貌似乒乓球拍的东西,把一个形似毽子的物件打来打去,那就是在打板羽球了。

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是一项简便易行的健身运动,毽球(毽子),经常进行这项活动,是一项传统民间体育活动。可以活动筋骨促进健康。

在中国流传很广,有着悠久历史。据历史文献和出土文物证明,踢毽子起源于中国汉代,盛行于六朝、隋、唐。中国毽子的第一次正式比赛是广州市体委于1956年举办的,并制定了简单的规则。1984年春,《毽球竞赛规则》诞生,它是根据踢毽子的特点,吸收了几种球类比赛的形式综合而成的。

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